「立春」をリラックス＆デトックスして過ごすために効果抜群の4つの食材とは？

春夏秋冬の四季をさらに六つに分けた「二十四節気」。この二十四節気を活用して心と体の養生法を説いた話題の本が『二十四節気に合わせ心と体を美しく整える』です。今回は同書より「立春」の健やかな過ごし方を紹介します。この時期ならではの体調や食事の管理とは？