下半身を鍛えつつ「割れた腹筋」も目指せる片足スクワット、効果的な姿勢と回数は？

ミラーマッスル（胸、肩、腕、腹筋など、身体の前面にあって鏡に映して自分の目で確認できる筋肉のこと）だけでなく可動性も同時に向上させるために、ここで新たに片足で鍛える「オーバーヘッドスクワット」を取り入れることで、くっきりと割れた腹筋（シックスパック）を目指してみてください。