全身の筋肉を効率よく強化！「デッドリフト×プランク」効果的な姿勢とセット数は？

大臀筋、お腹周りの筋肉（腹筋）、体幹、脚部の筋肉をターゲットにした効果的な筋トレメニューをご紹介。2つの筋肉群を刺激する時短トレーニングになっています。