快適な眠りを手に入れるのは意外と簡単で、それは就寝前に「絶対にやってはいけないこと」を守るだけ。自らも睡眠障害に悩まされてきた脳内科医が安眠に効果的な方法と今すぐやめるべき不眠習慣を提言する。本稿は、加藤俊徳『中高年が朝までぐっすり眠れる方法』(アチーブメント出版)の一部を抜粋・編集したものです。
続きを読む快適な眠りを手に入れるのは意外と簡単で、それは就寝前に「絶対にやってはいけないこと」を守るだけ。自らも睡眠障害に悩まされてきた脳内科医が安眠に効果的な方法と今すぐやめるべき不眠習慣を提言する。本稿は、加藤俊徳『中高年が朝までぐっすり眠れる方法』(アチーブメント出版)の一部を抜粋・編集したものです。
続きを読むアクセスランキング
高井宏章
八幡和郎
食べチョク
ソネ ジュンコ
フェルディナント・ヤマグチ
野上浩一郎
高野美穂
キム・ヘナム,岡崎暢子
Esquire
鎌田和歌
伊藤明子
食べチョク
鎌田和歌
MEN’S EX ONLINE
食べチョク