有名企業の社員が軽度のうつ病で「会社がつまらない…」→医師が勧めたアドバイスとは？

もしもあなたがうつ状態に陥りそうになったら、ストレスへの対処法を実践したり、これまでの生き方を見直すことで活路が開けてくるかもしれない。さらに、自分の心の状態を知るうえでおすすめなのが「しなければいけないこと」と「したいからすること」の割合に着目する「ネコの視点チェック」だ。幸福を医学的に研究する心療内科医が、人生を豊かにするためのヒントを説く。本稿は、海原純子『幸福力――幸せを生み出す方法』（潮文庫）の一部を抜粋・編集したものです。