人生が停滞している人の特徴・ワースト1

ダイヤモンド社書籍編集局

ライフスタイル人生アップデート大全

2026年10月28日 6:40

毎日忙しく過ごしているのに、なぜか前に進んでいる気がしない。やりたいことはあるはずなのに、気づけば同じような毎日を繰り返している。そんな状態が続くと、「このままでいいのだろうか」と不安になることもあるだろう。実は、人生が順調に進んでいる人と、停滞し始めている人には、ある決定的な違いがあるという。話題の書籍『人生アップデート大全――停滞した自分を変える66の習慣』の著者・池田貴将氏が教える、人生が停滞している人のサインと、そこから抜け出すためのヒントを紹介する。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局）

人生が停滞している人の特徴・ワースト1

Photo: Adobe Stock

人生が停滞し始める人に共通すること

「最近、何をやってもうまくいかない」
「毎日忙しいのに、充実感がない」

そんなふうに感じることはないだろうか。

実は、人生が上向いているのか、それとも停滞し始めているのかを見極める、簡単な物差しがある。

『人生アップデート大全』の著者・池田貴将氏は、次のように述べている。

「分岐点は、『やると決めたことができているか。それともできていないか』です。」
――『人生アップデート大全』より

たとえば、「今度こそ運動を始めよう」「資格の勉強をしよう」と決めたのに、結局何もしないまま時間が過ぎてしまう。

そんなことが続いているなら、少し注意が必要かもしれない。

ワースト1：やるつもりがないのに「やる」と言ってしまう

ただし、ここで誤解してはいけないことがある。

大切なのは、決めたことを何が何でもやり遂げることではない。

池田氏は、こう指摘している。

「『やるつもりのないことにまで、やる』と言ってしまっているのが、衰退の始まりなのです。」
――『人生アップデート大全』より

本当は気が進まないのに、「やります」と引き受けてしまう。自分でも続けられないと思っているのに、「明日から頑張ろう」と決めてしまう。

こうしたことが重なると、頭では「やるべきだ」と思っていても、身体は動かないという状態になってしまう。

そして、できなかった自分を責め、ますます行動する意欲が失われていく。

これが、人生が停滞し始めるサインなのだ。

停滞から抜け出すために必要なこと

では、どうすれば停滞から抜け出せるのだろうか。

池田氏によると、人生が下降していくときには、いくつかの段階があるという。

最初は、目的もなく時間を過ごすことから始まる。やがて失敗への恐れが強くなり、先延ばしが増え、周囲や気分に流されるようになる。

一方、人生が上向き始めるきっかけは、意外なほど小さなものだ。

「このステージの中でも、『小さくてもいいから、やってみたい』と思えるものがあるか、それとも『言い訳をしているか』。それが大きなちがいです。」
――『人生アップデート大全』より

最初から大きな目標を掲げる必要はない。

「気になっていた本を読んでみたい」
「週末に新しい場所へ行ってみたい」

そんな小さな願望でもいい。

大切なのは、周囲の期待や評価ではなく、「自分がどうしたいか」を基準にすること。

そして、やってみたいと思ったことを、自分の意思で一つずつ行動に移していくことだ。

人生を変える第一歩は、大きな決意ではなく、自分の小さな「やってみたい」を大切にすることから始まる。