疲労回復のプロが教える「7つの入眠ストレッチ」、寝ついてから“最初の3時間”が勝負！【実践写真付き】

最近疲れが取れないと感じたら、「睡眠の質が下がっている」という脳からのアラームかもしれない。なぜ疲労を翌日に持ち越してしまうのか。疲労回復のポイントと深い眠りをいざなうストレッチを、専門家が指南する。