増澤曜子

最近疲れが取れないと感じたら、「睡眠の質が下がっている」という脳からのアラームかもしれない。なぜ疲労を翌日に持ち越してしまうのか。疲労回復のポイントと深い眠りをいざなうストレッチを、専門家が指南する。

仏教伝来以来1500年もの間、日本人が造り続けてきた仏像。しかし、元々そんなん興味がない人も、仏像ファンを名乗る人も、実は「どれも同じに見えてよくわからない」という人は多いのではないだろうか。仏像の違いがわかるようになる基本的な知識から、深く鑑賞するためのポイントまで、仏像研究家が指南する。

雪景色を眺めながらザクザクと雪をふみしめて登る雪山は、童心に返る喜びがある。樹木が葉を落とす冬山は、展望が良いのもうれしい。国内外の山に挑み、山登りを楽しんできたイラストレーターの中村みつをさんにおすすめの冬山を聞いた。

レストランでスマートにワインをオーダーするのはハードルが高い。ワインリストにズラリと並ぶワインを見ても、何をどう頼んだらいいのかわからないという人も多いだろう。正統フランス料理レストランのソムリエに、ワインにまつわるマナーと楽しみ方を教えてもらった。

管理職、リーダー職ともなれば、服装もおろそかにはできない。国際イメージコンサルタントの吉村ひかるさんがビジネスパーソンに向けて、仕事で成果を上げるために「これだけは押さえたい」ファッションポイントを伝授。

年末年始に向けてワインの席が増えるころだから、多少の知識はたくわえておきたい。「ボジョレヌーボー」の歴史からフランスの2大ワイン「ボルドー」と「ブルゴーニュ」の違い、そして好みのワインを見つける手掛かりまで、東京・西荻窪に３０年続くワインバーの店主が指南する。

紅葉の季節。すがすがしい山の空気を吸って心身共に清め、鍛え、なごみたい。本格的な登山もよいが、大自然の景色を楽しみながら、のんびりと山を歩くのも格別な味わいがある。山を愛するイラストレーターの中村みつをさんに、大人の山歩きの楽しみ方とおすすめの秋山を紹介してもらった。