2024.8.30 疲労回復のプロが教える「7つのストレッチ」、寝てすぐ“勝負の3時間”を深い眠りに【実践写真付き】 最近疲れが取れないと感じたら、「睡眠の質が下がっている」という脳からのアラームかもしれない。なぜ疲労を翌日に持ち越してしまうのか。疲労回復のポイントと深い眠りをいざなうストレッチを、専門家が指南する。
2024.4.23 なぜ奈良の大仏はパンチパーマでピアスの穴があるのか?人に話したくなる「仏像鑑賞」のコツ 仏教伝来以来1500年もの間、日本人が造り続けてきた仏像。しかし、元々そんなん興味がない人も、仏像ファンを名乗る人も、実は「どれも同じに見えてよくわからない」という人は多いのではないだろうか。仏像の違いがわかるようになる基本的な知識か…
2024.2.19 登山歴60年の達人が陶酔する6つの冬山、白く輝く雄大なパノラマ 雪景色を眺めながらザクザクと雪をふみしめて登る雪山は、童心に返る喜びがある。樹木が葉を落とす冬山は、展望が良いのもうれしい。国内外の山に挑み、山登りを楽しんできたイラストレーターの中村みつをさんにおすすめの冬山を聞いた。
2024.1.23 一流ソムリエは見ている「ワインのNGマナー」、デキる客は絶対にしない レストランでスマートにワインをオーダーするのはハードルが高い。ワインリストにズラリと並ぶワインを見ても、何をどう頼んだらいいのかわからないという人も多いだろう。正統フランス料理レストランのソムリエに、ワインにまつわるマナーと楽しみ…
2023.11.17 自分の好みは捨てなさい、ビジネスで結果を出すリーダーが選ぶ服 管理職、リーダー職ともなれば、服装もおろそかにはできない。国際イメージコンサルタントの吉村ひかるさんがビジネスパーソンに向けて、仕事で成果を上げるために「これだけは押さえたい」ファッションポイントを伝授。
2023.11.14 好みのワインを最速で見つけるために、まず覚えたい「6種」とは? 年末年始に向けてワインの席が増えるころだから、多少の知識はたくわえておきたい。「ボジョレヌーボー」の歴史からフランスの2大ワイン「ボルドー」と「ブルゴーニュ」の違い、そして好みのワインを見つける手掛かりまで、東京・西荻窪に30年続…
2023.10.11 登山歴60年の達人が絶賛する6つの秋山、紅葉が黄金色に輝く桃源郷 紅葉の季節。すがすがしい山の空気を吸って心身共に清め、鍛え、なごみたい。本格的な登山もよいが、大自然の景色を楽しみながら、のんびりと山を歩くのも格別な味わいがある。山を愛するイラストレーターの中村みつをさんに、大人の山歩きの楽しみ…