【整体プロが指南】座ってわかる「老化のサイン」。早めにほぐしてほしい「2つの場所」とは？

「自力整体」とは、整体プロの技法を自分におこなう人気メソッドです。現在1万5000人が実践中。「久しぶりにぐっすり眠れた！」「10年間苦しんできた慢性痛から解放された！」「健康的にダイエットできた！」と絶賛の声が続々。「3分以内でできる悩み解決ワーク」を集めた著書『すぐできる自力整体』も好評。著者の矢上真理恵さんは、「不調のほとんどは自力整体で解消できる」と語ります。今回は『すぐできる自力整体』から、足腰の老化予防・腰痛・股関節痛・坐骨神経痛・ひざ痛改善に役立つ自力整体をお届けします。