「マルチタスクは効率が悪い」と言う人が知らない“意外な事実”とは？先端研究が解き明かす「脳」と「集中力」の面白い話

生産性を持続させるためには、自らの時間の限界を知る必要がある。そこでおすすめするのが「エネルギー投資ポートフォリオ」の作成だ。「将来の夢」と「今やるべきこと」を区別して書き出し、把握しておくと、自分にとって重要な物事にエネルギーを注げるようになるという。「気分を良くして生産性を上げる方法」を発信しているアリ・アブダール氏が、エネルギーの節約術を伝授する。※本稿は、アリ・アブダール著、児島 修訳『feel good 快適な努力で最高の成果を上げる方法』（東洋館出版社）の一部を抜粋・編集したものです。