「薬はイヤ」「副作用が怖い」→医師が教える睡眠薬を「絶対に使った方がいい」タイミングとは

仕事に集中できず、眠る時までそのことを考えて浅い睡眠しか取れない。やっと訪れた休日も“寝だめ”をしただけで終わってしまう……。そんな毎日を送っていると、いずれメンタルに不調をきたすリスクがあるという。産業医として多くのビジネスパーソンの悩みに耳を傾けてきた薮野淳也氏が「睡眠」と「休養」の重要性を説く。※本稿は、薮野淳也（著）、橋口佐紀子（構成）『産業医が教える 会社の休み方』（中央公論新社）より一部を抜粋・編集したものです。