仕事でのミスや「もっとこう言えばよかった」「あんなこと言わなければよかった」などコミュニケーションのちょっとした後悔。寝ようとするとつい思い出してしまい、考え始めて眠れなくなることはないだろうか。そんなときにおすすめなのが、『無意識さんの力でぐっすり眠れる本』だ。人気心理カウンセラーの大嶋信頼氏の本書では、心理学的なアプローチによって、働きすぎている意識をストップし、読むだけで眠くなるメソッドを多数紹介している。今回は本書から、唱えるだけでぐっすり眠れるようになる「魔法の暗示フレーズ」3選を紹介する。（文／小川晶子、ダイヤモンド社書籍オンライン編集部）

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