高齢者の健康維持は1日30分のウォーキングでOK！日常の「ダラダラ歩き」をトレーニング時間に変えるコツとは？【医師が解説】

高齢になっても健康を維持するために欠かせないのが運動習慣。しかし、何をどれだけやるのが効果的なのだろうか。腎臓のリハビリを専門とする医師がその手法を解説する。※本稿は、上月正博『東北大学病院が開発した 弱った腎臓を自力で元気にする方法』（アスコム）の一部を抜粋・編集したものです。