「4時間睡眠でスッキリな人」と「9時間寝ても眠い人」の決定的な違い

朝がつらいのは、睡眠不足のせいではない。実は、4時間睡眠であっても、すっきり起きる方法がある。大事なのは、眠り方より目覚め方だ。思考を変えるだけでできる、その技術とは？※本稿は、ハル・エルロッド著、鹿田昌美訳『朝時間が自分に革命をおこす 人生を変えるモーニングメソッド』（大和書房）の一部を抜粋・編集したものです。