マグカップ1つで心を整える、1日5分の「小さな習慣」とは？

私たちは毎日時間に追われ、たくさんの情報の波にのまれ、絶えずストレスとプレッシャーのなかで過ごしています。そんななか、どのようにして心の安らぎを見つけるか、その解決策のひとつとして、茶道は大きな可能性を秘めていると、茶道教授の竹田理絵さんはいいます。竹田さんの著作『一日5分で自分をリセットする ひとり茶道』（青春出版社）から、日常に簡単に取り入れられる、心も体も整う「茶道」を紹介します。