「TEDで話題の独学術」が解説！ 今日からできる「集中力を鍛える」具体的方法とは？

AI時代、誰もが「学び直し」を求められている。だが、わかっていてもなかなか手が動かない。「やる気が出ない」「また後でやろう」と、気づけば一日が終わっている。そんな“先延ばし病”を克服するヒントが、『ULTRALEARNING 超・自習法』第5章「原則2 集中」にある。心理学的なアプローチで、「集中を始められない人」の脳の仕組みを解き明かすのだ。本記事では、そのなかから“先延ばしを止める科学的メソッド”を紹介する。（構成：ダイヤモンド社書籍オンライン編集部）