「血糖値」「コレステロール値」を下げる意外な栄養素とは？乾物や冷凍で超簡単に取り入れられる！

最近「第6の栄養素」として注目を集める食物繊維。一般的に知られている「お通じを良くする」働きだけではなく、私たちの体のさまざまな不調を改善してくれる優秀な栄養素なのです。食物繊維が豊富な食べ物を、毎日手軽に取り入れるコツをお伝えします。