「メンタルがいつも安定している人」がやっている、“朝晩1分ずつ”のシンプルな習慣

言語学者で明治大学教授、堀田秀吾氏の著書『ハーバード、スタンフォード、科学的に証明された時間をムダにしない人の習慣』（アスコム）から、重要なポイントを抜粋・再編集して特別公開します。今回は「気持ちを整える習慣」について、学術的な知見を交えながら解説します。