「まさか自分が…」嫌な記憶を脳に焼き付けるNG習慣ワースト1とは？【精神科医が教える】心の休ませ方

「嫌な気持ちを早く消したい！」…実はその思い込みが、モヤモヤを長引かせる原因かもしれません。感情は放置すれば自然と消えるのに、忘れようと意識するほど脳に定着してしまうのです。本記事では、嫌な気持ちとサヨナラする秘訣「脇に置く」メソッドと、今すぐできる2つの実践的な対処法をご紹介。あなたの心をスッと軽くするヒントがここにあります。