【医師が教える】「若いうちにやっておけば…」と後悔しないために、40歳を過ぎたら注意すべきこと

体力が落ちたと感じる年齢は、人それぞれだろう。しかし筋肉量の減少は、自覚する前からすでに始まっている可能性がある。40代からの食事と運動の重要性を、医師の視点から整理する。