【精神科医Tomyが教える】不安との正しい付き合い方・ベスト1

「LINEの返信がそっけない…嫌われたかも？」不安に駆られてついやってしまう“ある行動”が、実は最悪の事態を招いているかもしれません。不安を手放すために必要なのは、無理に感情を抑え込むことではなく、たった1つの「マイルール」を守ること。誰もが陥りがちな「不安の負のループ」のカラクリを解き明かします。あなたの心をスッと軽くする、目からウロコの心理テクニックとは？