困難に直面して「すぐ逃げ出す人」と「最後までやり抜ける人」の決定的な違い

目標を途中でやめたり、別の道を選んだりすると、「逃げた」と自分を責めてしまいがちだ。しかし心理学の研究では、長く挑戦を続けられる人ほど、状況に応じて上手に「切り替え」や「棚上げ」を使っていることがわかっている。心の負担を減らし、再挑戦への意欲を保つための思考法とは。※本稿は、心理学者の外山美樹『「がんばれない」心で何が起きているか』（筑摩書房）の一部を抜粋・編集したものです。