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外山美樹
困難に直面して「すぐ逃げ出す人」と「最後までやり抜ける人」の決定的な違い
目標を途中でやめたり、別の道を選んだりすると、「逃げた」と自分を責めてしまいがちだ。しかし心理学の研究では、長く挑戦を続けられる人ほど、状況に応じて上手に「切り替え」や「棚上げ」を使っていることがわかっている。心の負担を減らし、再挑戦への意欲を保つための思考法とは。※本稿は、心理学者の外山美樹『「がんばれない」心で何が起きているか』（筑摩書房）の一部を抜粋・編集したものです。
仕事、勉強、部活…最後までやり抜こうとして「途中で心が折れる人」と「目標を達成する人」の決定的な違い
「諦めるな」「最後までやり抜け」と言われることは多い。しかし、届きそうにない目標に固執し続けることが、かえって心を折り、前へ進む力を奪ってしまうこともある。本当にやり抜く人は、目標そのものではなく、目標との向き合い方を柔軟に変えているのだ。心理学が教える、「心を折らずに前へ進み続けるための目標調整術」とは。※本稿は、心理学者の外山美樹『「がんばれない」心で何が起きているか』（筑摩書房）の一部を抜粋・編集したものです。
勉強を「頑張れるとき」と「頑張れないとき」の決定的な違い【心理学者が語る我慢の落とし穴】
学校では真面目に過ごし、「学校では頑張っているから！」と言うのに、自宅では勉強に集中できない――そんなわが子の姿に戸惑う親は少なくない。その原因は、やる気や性格ではなく、学校生活で使い続けた「意志の力」の消耗にある可能性がある。心理学の実験から見えてきた、集中力や我慢する力が続かなくなるメカニズムと、子どもの「頑張れない」を正しく理解するヒントを紹介する。※本稿は、心理学者の外山美樹『「がんばれない」心で何が起きているか』（筑摩書房）の一部を抜粋・編集したものです。
「追い込まれないとやれない人」が軽視している「地味だけど超効く」1つの習慣【書籍オンライン編集部セレクション】
仕事も勉強も運動も…「やらなきゃ」と思ってもすぐに動けないのはなぜ？ 実は心理的な要因があなたに「やらない選択」をさせている。面倒くさがる気持ちや三日坊主は、心理学の知見で撃退できる！スムーズに行動を起こし、継続する方法を教えます。頑張らずとも、目標を達成する仕組みを手に入れよう！
行動力が劇的にアップする「計画の立て方」ベスト1
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貯金もダイエットも禁煙も…続く人と挫折する人を分ける「ある1つの行動」とは？
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パフォーマンスが低い人は、結果が悪くてもひたすら頑張る。では、パフォーマンスが高い人は何をしている？
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【心理学】楽観的すぎる人は努力が続かない。では「努力が続く人」はどんな人？
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「有言実行の人」と「口だけで行動できない人」を分ける1つの決定的な考え方の違い
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「努力が続く人」と「三日坊主の人」目標の持ち方に1つの決定的な違い
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メンタルの切り替えが上手くなる、たった1つのシンプルな方法
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マジメで頑張る人が「大事なことを先延ばししてしまう」たった1つの理由
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なぜ休憩するのが下手だと「頑張り屋」は成果を出せなくなるのか？ 心理学の実験でわかった衝撃の真実
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「手を抜く人」と「常に頑張る人」最後に勝つのはどっち？ まさかの結果に
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他人のやる気が伝染し、自分のやる気が高まるってホント？【研究で判明】
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週のはじめに動ける人がやっている「たった1つの習慣」
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疲れても働き続ける人と、すぐ休みたくなる人「やる気への考え方に1つの根本的な差」
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やる気ゼロの日でも始められる、心理学が勧める「最初の一手」とは？
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「自分は大丈夫」が一番危ない…誘惑に負ける人が無意識にしているNG行動
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「努力が続く人とそうでない人の差」心理学の専門家が指摘する決定的な要因
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