外山美樹

(とやま・みき)

1973年生まれ。筑波大学大学院博士課程心理学研究科中退。博士(心理学)。筑波大学人間系教授。専門は、教育心理学。著書に、『勉強する気はなぜ起こらないのか』(筑摩書房)、『行動を起こし、持続する力──モチベーションの心理学』(新曜社)、『実力発揮メソッド──パフォーマンスの心理学』(講談社)、共著に『やさしい発達と学習』(有斐閣)、『ワードマップ ポジティブマインド』(新曜社)などがある。

疲れても働き続ける人と、すぐ休みたくなる人「やる気への考え方に1つの根本的な差」
外山美樹
仕事も勉強も運動も…「やらなきゃ」と思ってもすぐに動けないのはなぜ? 実は心理的な要因があなたに「やらない選択」をさせている。面倒くさがる気持ちや三日坊主は、心理学の知見で撃退できる! スムーズに行動を起こし、継続する方法を教えます。頑張らずとも、目標を達成する仕組みを手に入れよう!
疲れても働き続ける人と、すぐ休みたくなる人「やる気への考え方に1つの根本的な差」
やる気ゼロの日でも始められる、心理学が勧める「最初の一手」とは?
外山美樹
仕事も勉強も運動も…「やらなきゃ」と思ってもすぐに動けないのはなぜ? 実は心理的な要因があなたに「やらない選択」をさせている。面倒くさがる気持ちや三日坊主は、心理学の知見で撃退できる! スムーズに行動を起こし、継続する方法を教えます。頑張らずとも、目標を達成する仕組みを手に入れよう!
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「自分は大丈夫」が一番危ない…誘惑に負ける人が無意識にしているNG行動
外山美樹
仕事も勉強も運動も…「やらなきゃ」と思ってもすぐに動けないのはなぜ? 実は心理的な要因があなたに「やらない選択」をさせている。面倒くさがる気持ちや三日坊主は、心理学の知見で撃退できる! スムーズに行動を起こし、継続する方法を教えます。頑張らずとも、目標を達成する仕組みを手に入れよう!
「自分は大丈夫」が一番危ない…誘惑に負ける人が無意識にしているNG行動
「努力が続く人とそうでない人の差」心理学の専門家が指摘する決定的な要因
外山美樹
仕事も勉強も運動も…「やらなきゃ」と思ってもすぐに動けないのはなぜ? 実は心理的な要因があなたに「やらない選択」をさせている。面倒くさがる気持ちや三日坊主は、心理学の知見で撃退できる! スムーズに行動を起こし、継続する方法を教えます。頑張らずとも、目標を達成する仕組みを手に入れよう!
「努力が続く人とそうでない人の差」心理学の専門家が指摘する決定的な要因
三日坊主で終わる人は「勉強するぞ!」では、努力が続く人は何と言う?
外山美樹
仕事も勉強も運動も…「やらなきゃ」と思ってもすぐに動けないのはなぜ? 実は心理的な要因があなたに「やらない選択」をさせている。面倒くさがる気持ちや三日坊主は、心理学の知見で撃退できる! スムーズに行動を起こし、継続する方法を教えます。頑張らずとも、目標を達成する仕組みを手に入れよう!
三日坊主で終わる人は「勉強するぞ!」では、努力が続く人は何と言う?
「継続力がある人」と「すぐにやめてしまう人」決定的な考え方の違いとは?
外山美樹
仕事も勉強も運動も…「やらなきゃ」と思ってもすぐに動けないのはなぜ? 実は心理的な要因があなたに「やらない選択」をさせている。面倒くさがる気持ちや三日坊主は、心理学の知見で撃退できる! スムーズに行動を起こし、継続する方法を教えます。頑張らずとも、目標を達成する仕組みを手に入れよう!
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「あの人本番に強い」と言われる人に共通する「たった1つの思考回路」
外山美樹
仕事も勉強も運動も…「やらなきゃ」と思ってもすぐに動けないのはなぜ? 実は心理的な要因があなたに「やらない選択」をさせている。面倒くさがる気持ちや三日坊主は、心理学の知見で撃退できる! スムーズに行動を起こし、継続する方法を教えます。頑張らずとも、目標を達成する仕組みを手に入れよう!
「あの人本番に強い」と言われる人に共通する「たった1つの思考回路」
努力が続く人が使う「1つの構文」、口に出すだけで効果あり
外山美樹
仕事も勉強も運動も…「やらなきゃ」と思ってもすぐに動けないのはなぜ? 実は心理的な要因があなたに「やらない選択」をさせている。面倒くさがる気持ちや三日坊主は、心理学の知見で撃退できる! スムーズに行動を起こし、継続する方法を教えます。頑張らずとも、目標を達成する仕組みを手に入れよう!
努力が続く人が使う「1つの構文」、口に出すだけで効果あり
勉強が「続く人」と「続かない人」その根本的な習慣の違いとは?
外山美樹
仕事も勉強も運動も…「やらなきゃ」と思ってもすぐに動けないのはなぜ? 実は心理的な要因があなたに「やらない選択」をさせている。面倒くさがる気持ちや三日坊主は、心理学の知見で撃退できる!スムーズに行動を起こし、継続する方法を教えます。頑張らずとも、目標を達成する仕組みを手に入れよう!
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【タイプ診断】モチベーションの引き出し方がわかる! あなたは獲得型? それとも防御型?
外山美樹
仕事も勉強も運動も…「やらなきゃ」と思ってもすぐに動けないのはなぜ? 実は心理的な要因があなたに「やらない選択」をさせている。面倒くさがる気持ちや三日坊主は、心理学の知見で撃退できる! スムーズに行動を起こし、継続する方法を教えます。頑張らずとも、目標を達成する仕組みを手に入れよう!
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「嫌なことの先延ばしグセ」に効く1つのスゴい方法とは?【心理学】
外山美樹
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努力が自然と続いてしまうカレンダーのすごい使い方・ベスト1
外山美樹
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努力が「続く人」「続かない人」たった1つの違いとは? 実は「ちょっとした視点のクセ」が決め手に
外山美樹
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【今年こそ痩せる】ダイエットで無意識に足を引っ張る「身近な存在」とは?
外山美樹
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「常に目標を達成できる人」と「途中で挫折する人」1つの習慣の違いとは?
外山美樹
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同じ仕事量なのに…定時で終わる人といつも残業の人「差がつく根本的な理由」
外山美樹
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【朝イチの習慣】頭の切り替えが上手い人・下手な人の決定的な違い
外山美樹
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【やる気が上がらない日】一発で「動ける人」に変わるすごい方法・ベスト1
外山美樹
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やる気を出してほしくて語ったのに…成功談が響かない本当の理由
外山美樹
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【納得】だらだらスマホを一発でやめる心理学的なすごい方法
外山美樹
仕事も勉強も運動も…「やらなきゃ」と思ってもすぐに動けないのはなぜ? 実は心理的な要因があなたに「やらない選択」をさせている。面倒くさがる気持ちや三日坊主は、心理学の知見で撃退できる!スムーズに行動を起こし、継続する方法を教えます。頑張らずとも、目標を達成する仕組みを手に入れよう!
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