【医師が教える】夏の体力を保つ、暑さへの慣れ方と過ごし方のコツ

体力には自信があるのに、夏になると朝から体が重く、仕事や家事に集中できない――。そんな人は少なくない。暑さの中では、体温を下げるために心臓や血管が働き続け、睡眠不足や脱水も重なることで、その日に使える体力が減りやすくなる。夏バテを防ぐために知っておきたい、暑さへの慣れ方と体力を保つ過ごし方を医師が解説する。