人生の幸福度の半分を決める「漢字3文字の言葉」とは？

「収入も地位も上がったのに、なぜか幸福感がついてこない」――その原因は、幸福を決める要素の割合を誤解していることにあるのかもしれない。睡眠、集中力、ストレス、老化……など、幅広い有効性が認められているマインドフルネスを日本で最も広めたベストセラー『世界のエリートがやっている 最高の休息法』。その内容に最新研究と実践法を加えた『世界のエリートがやっている 最高の休息法［完全版］』が刊行された。本書には、ポジティブな感情を育てる「メッタ（慈悲の瞑想）」の実践法も書かれている。今回は、米国で30年以上診療を続ける現役の医師、著者の久賀谷亮氏のインタビューを掲載する。