【医師が解説】疲れにくい脳になる習慣・ベスト1

「休んでも疲れが抜けない体質は、もう変わらないのだろうか」――その答えは、脳が大人になっても変化し続けるという事実にあるのかもしれない。睡眠、集中力、ストレス、老化……など、幅広い有効性が認められているマインドフルネスを日本で最も広めたベストセラー『世界のエリートがやっている 最高の休息法』。その内容に最新研究と音源を加えた『世界のエリートがやっている 最高の休息法［完全版］』が刊行された。本書には、マインドフルネスが脳の構造を変える8つの領域についても書かれている。今回は、米国で30年以上診療を続ける現役の医師、著者の久賀谷亮氏のインタビューを掲載する。