【精神科医が解説】脳がへとへとに疲れてしまうNG行動・ワースト1

「効率よくこなしているつもりなのに、集中力がどんどん落ちている」――その原因は、脳が「自動操縦モード」に慣れきっていることにあるのかもしれない。米国在住の精神科医・久賀谷亮氏の著書『世界のエリートがやっている 最高の休息法［完全版］』には、日常の動作を脳の休息に変える「ムーブメント瞑想」も書かれている。その一部をご紹介しよう。