【精神科医が解説】休んでも取れない疲れがすっきりする方法・ベスト1

「十分すぎるほど寝たはずなのに、なぜか疲れている」――その原因は、身体ではなく脳が悲鳴を上げていることにあるのかもしれない。米国在住の精神科医・久賀谷亮氏の著書『世界のエリートがやっている 最高の休息法［完全版］』には、脳から身体の痛みを癒やす「ボディスキャン」も書かれている。その一部をご紹介しよう。