「夏は運動量を減らしてもいい？」体力を保つために残すべきもの

暑さの厳しい夏は、普段どおりの運動を続けるのが難しくなる。そんな時は、運動を完全に休むだけでなく、運動量を調整する方法もある。「体力を保つこと」が目的なら、運動の時間や頻度を減らしつつ、体に必要な刺激を残すという考え方だ。夏の運動では何を減らし、何を保つとよいのか、研究結果をもとに解説する。