先延ばしする人は「やる気」を待っている。すぐやる人が最初の5秒でしていること

返信しなければいけないメールがある。資料もつくらなければいけない。でも、なぜか始められない。そんなとき「自分は意志が弱い」と思っていないでしょうか。『瞬動力』（大和出版）の著者・名郷根修さんが勧めるのは、やる気を待つことではなく、「5秒で動ける大きさ」まで行動を小さくすることです。