目標を立てて努力しているのに、なぜか人生そのものは変わらない。そんな経験をしたことはないでしょうか。資格を取る、昇進する、年収を上げる。どれも素晴らしい目標ですが、それだけでは人生は大きく変わらないことがあります。毎朝5時55分から開催している「1分朝活」で語られたのは、「現状の延長線上の目標ではなく、現状の外側にゴールを置くこと」の重要性でした。夢を叶えるだけでなく、生き方そのものを変えるための考え方を紹介します。
Photo: Adobe Stock
なぜ目標を達成しても人生は変わらないのか
「目標を達成すれば人生は変わる」と思っている人は多いでしょう。しかし、実際には夢を叶えたにもかかわらず、満たされない人も少なくありません。
私は『奇跡が起きる毎朝1分日記』（ダイヤモンド社）の著者として、毎朝5時55分から「1分朝活」を無料で開催しています。心と行動を整えるための短い習慣ですが、毎週月曜日はゲスト講師をお迎えしています。
今回のゲストは、『夢が叶う！人生が丸ごと変わる クォンタム・ジャーナル』（サイゾー）の著者である山﨑拓己さんです。著作は苫米地英人さんとの共著としても知られています。
人生を変える人は「現状の外側」にゴールを置く
山﨑さんが最初に教えてくれたのは、「人生を本当に変えるには、現状の中で目標を達成するのではなく、現状の外側にゴールを設定することが大切」という考え方。
私たちの現実は、無意識のセルフイメージによってつくられています。そのため、今の自分が想像できる範囲の目標を達成しても、セルフイメージが変わらなければ、生き方そのものは変わりません。だからこそ、自分でも「そんなこと本当にできるのだろうか」と思うくらい大きなゴールを描くことが重要なのです。
「夢」より「志」が人生を変える
印象的だったのは、夢と志の違いについてのお話。たとえば、「金メダルを取りたい」という目標だけなら、それは個人的な夢かもしれません。
しかし、「世界平和に貢献したい」「多くの人に勇気を届けたい」という志があり、その実現の手段として金メダルを目指すのであれば、同じ目標でも意味はまったく変わります。夢が自分中心の願いから、誰かのための志へと変わった瞬間、人の在り方そのものが変わり始めるのだと山﨑さんは語っていました。
セルフイメージは毎日の行動で書き換えられる
では、セルフイメージはどうすれば変えられるのでしょうか。山﨑さんが紹介してくださった実践法はとても具体的。
まず、自分でも驚くような「クレイジードリーム」を持つこと。そして、普段一緒に過ごす5人を変え、夢が叶った前提で生活し、前向きな言葉を使い、同じ志を持つ仲間を応援することです。
セルフイメージは頭の中だけでは変わりません。毎日の環境や言葉、行動を変えることで、少しずつ新しい自分へと更新されていくのです。これは私自身も長年、コーチングを通じて実感してきたことです。
人は一人では「現状の外側」へ行けない
もう一つ心に残ったのが、「コーチ」の存在でした。山﨑さんは、「魚が海から陸へ進化したときも、隣にはコーチがいたはず」というユーモアを交えながら、人は一人では現状の外側へ飛び出すことが難しいと語られました。だからこそ、可能性を信じてくれる仲間やコーチの存在が、新しい人生への扉を開いてくれるのです。
最後に山﨑さんは、朝の瞑想についても触れられました。瞑想によって思考が整理され、セルフイメージをクリアにすることで、本当に望む未来が見えやすくなる。
人生を変えるのは、目標の大きさではありません。今の自分では少し届かない未来を描き、その未来にふさわしい自分へ毎日少しずつ近づいていくこと。その積み重ねこそが、人生を丸ごと変えていく第一歩なのだと感じた朝でした。
「毎朝１分日記」１分朝活グループ主宰
シナジープラス（株）代表取締役、コーチングスクール「ホリシニクスアカデミー」学長、「フルーエント中国語学院」学長
日記を始めたきっかけは、中学2年生の時の初恋。それ以来、38年間日記を続けている。コーチ・カウンセラーとして5000人以上の受講生と関わる中で、誰でも三日坊主にならず続けられ、人生を変えるオリジナル日記術「毎朝1分日記」を完成。 現在主宰する「毎朝1分日記」1分朝活グループでは、日々多くの参加者が、人間関係・キャリア・健康・収入面などで大きな成果を上げている。本書では、1分朝活グループ・コーチングスクール参加者の生の言葉・体験談を数多く掲載している。 早稲田大学商学部を卒業後、ベネッセコーポレーションを経て、（株）ジャパンビジネスラボ代表取締役としてキャリアデザインスクール「我究館」と英語コーチングスクール「PRESENCE」を運営。その後、コロンビア大学教育大学院で「Bilingual／Bicultural Education（バイリンガル／多文化教育）」を、シンガポールのINSEADビジネススクールで「Executive Master in Change（組織変革）」の修士号を取得。現在は、日本・中国・シンガポールで教育会社を経営し、個人や法人向けにコーチングや語学サービスを提供している。 著書に、『毎朝1分で人生は変わる』『毎朝1分でリッチになる』（共にサンマーク出版）、『絶対内定シリーズ』（共著。2003年版から2004年版まで。ダイヤモンド社）などがある。
「毎朝1分日記」1分朝活グループ
「『やってみたいけれど１人では続かないかも』と思う方のために、毎朝５時55分から1分間朝活メソッド を、オンライン無料で提供しています。瞑想で心を整え、日記で思考をクリアにし、未来への第一歩を踏み出す。忙しい毎日でも無理なく参加できる仕組みです。最高の１日がスタートできると思います。ご一緒いたしましょう」
（『奇跡が起きる 毎朝1分日記』著者 三宅裕之）。
https://sub.holi-aca.com/p/morning-gp?ftid=DXTwfr3UM6ej
【本書のご紹介】
書くことはたった二つだけ。
それだけで奇跡のように人生が激変する
「三日坊主の代表格」ともいわれる日記をなかなか続けるのは難しい…そんな人たちに救いの手を差し伸べてくれるメソッドが詰まっているのが、本書『奇跡が起きる 毎朝1分日記』です。
まず、日記を書くのに使う時間は、書名にもある通り、わずか1分。あわせて、日記に書くのは
・前日にあった「グッド」（よかったこと、感謝したこと、気づいたこと）
・今日やりたい「チャレンジ」（挑戦したいこと、変えたいこと）
のたった2つだけ。
このプロセスだけで、視点が変わり、悩みが自然と解消されていくのだと、著者の三宅裕之氏は話します。「毎朝1分日記」のやり方は簡単。毎朝1分間日記を書くだけで、奇跡のように人生が激変します。
信じられないかもしれませんが、これは多くの方々が体験し、著者が目の当たりにしてきた紛れもない事実です。
さらに6つの「プラス1分日記」（【1】目標を達成するプラス1分日記【2】現状を変えるプラス1分日記【3】自分を変えるプラス1分日記【4】未来を変えるプラス1分日記【5】過去を変えるプラス1分日記【6】人間関係を変えるプラス1分日記）を実践すると、描いた目標を達成し、毎日をポジティブに変え、あなた自身を変え、未来も過去も人間関係も変えることができます。
