寝る直前に「仕事のことが頭から離れない人」が忘れている大切なこと

「その場では平気だったのに、家に帰るとなぜかイライラする」――そんなことはないだろうか。酒や食事の量が増えたり、家族に八つ当たりしたりするのは、昼間に無意識に飲み込んだ感情が原因かもしれない。臨床心理士の中島美鈴氏が、イライラの奥に隠れた「本当の気持ち」に気づくための方法を解説する。※本稿は、臨床心理士の中島美鈴『しんどい「中年の危機」から抜け出す本』（青春新書インテリジェンス）の一部を抜粋・編集したものです。