「漠然とした不安」を抱える人が朝イチにやっているNG習慣

朝からニュースを見て不安になり、目覚ましを何度も止め、満員電車に揺られて会社へ向かう。そんな毎日の何げない習慣が、知らず知らずのうちにストレスを増やしているかもしれない。一方で、朝の過ごし方を少し変えるだけで、気持ちの切り替えがうまくいく可能性もある。世界の研究から見えてきた、憂うつな朝を変える意外なヒントとは。※本稿は、堀田秀吾『悩まない人の習慣』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）の一部を抜粋・編集したものです。