ダイヤモンド社のビジネス情報サイト
男の食育 笠井奈津子

目、肩や腰の痛み、毛、お腹周り、ニオイ……。男も年を重ねれば重ねるほど、若い頃は気が付かなかった悩みに振り回されることになる。そんなとき、対策の1つになるのが「食」だ。しかし、男性が自分で正しいと思った対策するのには、注意が必要だ。実は思い込んでいる知識が勘違いであるばかりか、症状は悪化、さらに若さを一層失うことになりかねないからだ。この連載では、そんな「食」の知識に未だ乏しいミドル男性に対し、若い頃と変わらない身体を保ってもらう「男の食育」を行っていく。

RSS
スペシャル・インフォメーションPR
「男の食育 笠井奈津子」の全記事一覧
  • 最終回 定年後も元気な人は40代のとき何を食べていたか 

    [2016年03月21日]
    定年後も元気な方というのは、どのような食生活を送っているのでしょうか。見た目では60代でも通りそうなもうすぐ80歳にもなる男性が、1日3食分のご自分の食事記録を見せにいらしてくださいました。

  • 第35回 運動しても痩せない人に共通する誤った食事の摂り方 

    [2016年03月07日]
    運動しているのに痩せない、筋肉がつかないと嘆く方は少なくありません。一体、なぜ効果が現れないのでしょうか。その理由は、運動する前後の食事のタイミングや食事内容にあります。

  • 第34回 高血圧になりやすい“朝の定番メニュー”に要注意 

    [2016年02月22日]
    40歳から74歳の日本人の2人に1人が高血圧と言われています。「薄味好き」と思っていても、知らず知らずのうちに濃い味に慣れている場合も。今は血圧の数値に問題がない方も、ここで挙げる5項目に1つでもチェックがついたら黄信号です。

  • 第33回 メタボになりやすい人の4つの言い訳 

    [2016年02月08日]
    時には言い訳を交えながら、時には武勇伝調に話しながら、そして、時には自虐ネタにしながら、メタボ腹をなでているビジネスマンは少なくありません。もしあなたもこんな“言い訳”を言ってしまっていたら、メタボまっしぐら。要注意です。

  • 第32回 カロリー制限しても痩せない原因はどこにある? 

    [2016年01月25日]
    「1日○○kcal以下にしているのに痩せない」とぼやく方がたくさんいらっしゃいます。一方で私自身、ダイエット指導時にカロリー制限をすることは、ほとんどゼロに近いといえます。では、カロリー計算には意味がないのでしょうか。

  • 第31回 「炭水化物抜きダイエット」に失敗する人のNG行動 

    [2016年01月11日]
    炭水化物抜きダイエットは実践しやすいダイエット法といえるかもしれません。「ごはん、パン、麺は食べない」ようにすればいいからです。でも、実際に行動に移そうとすると、一人で食事をする機会が多い人は壁にぶつかるかもしれません。

  • 第30回 男を不健康にする妻の“偏った健康知識”に要注意 

    [2015年12月28日]
    女性同士では“健康あるある話”がよく繰り広げられます。しかし見聞きした情報を人に伝えるとき、女性はショッキングな部分だけを切りとったりすることも多いため、その夫である男性はその情報に踊らされないことが大切です。

  • 第29回 休日の乱れた食事があなたの疲労感を増幅させる 

    [2015年12月14日]
    普段は「食べ過ぎないようにしている」という男性。しかし、平日の食事には気を付けても、週末にかけて乱れるというサイクルを繰り返しています。この方に限らず、週末は食事が乱れて余計に疲労感を増幅させているケースが少なくありません。

  • 第28回 ヘルシーに見えて胃腸を弱くする意外な食習慣 

    [2015年11月30日]
    食べ過ぎ、飲み過ぎによって胃に負担をかけたのだから、“食べない”ことによって回復を促そうとする考えは、よく聞くことです。でも、食べなければ、胃は本当に回復をするのでしょうか。むしろ逆効果の結果を招きかねません。

  • 第27回 老化を一気に加速させるダイエット食の中身 

    [2015年11月16日]
    若々しさを取り戻したい。そう思い、ダイエットに挑む方は少なくありませんが、極端な食事制限による急激な変化は、やつれた印象を与えてしまいます。コラーゲンをただ摂取しているだけでは老化防止効果は大きくありません。

  • 第26回 大事なプレゼン前に絶対食べてはいけないモノ 

    [2015年11月02日]
    プレゼンで成功を勝ち取るのが実力によるものでも、なんとなく勢いをつけたくてゲン担ぎをしたくなるようなこともあると思います。そうした時に絶対にやってはいけないのは、とりあえずの糖分補給や麺類とミニ丼などのW炭水化物のセットです。

  • 第25回 ヘルシー志向の妻がいる夫は不健康になりやすい 

    [2015年10月19日]
    ほぼ同じ食事を食べているにもかかわらず、奥さんは元気で健康的にもかかわらず、ご主人は顔色が悪く、冷え性だというケースによく出会います。そんなときは、奥様がつくる食事が、極度にヘルシーである場合が少なくありません。

  • 第24回 腹いっぱい食べて3ヵ月で5キロ痩せた生活改善法 

    [2015年10月05日]
    ダイエット相談にいらした男性Yさん。学生時代の体重は65~68kgだったのに、社会人になって増加を続けて最近では90kg台にリーチがかかっている状態です。でも、ごはんの大盛りは止められないとのこと。どうダイエットすればいのでしょうか。

  • 第23回 イライラの原因は「腸内環境」にあった! 

    [2015年09月07日]
    イライラの原因は様々ですが、その原因の1つとして関係するのが腸内環境です。改善するにあたってはまず、現在の自分自身の腸内環境を把握することが大切です。

  • 第22回 ネットの簡単にできる健康法を鵜呑みにする危険 

    [2015年08月24日]
    ここ数年、ネット上に様々な健康情報が溢れるようになりました。これを食べるだけ、という情報は誰にでも取り入れやすいので多くの人が実践しているかもしれません。しかし、そうした簡単な健康法には落とし穴があるのです。

  • 第21回 「外食より手料理が健康的」という常識の落とし穴 

    [2015年08月10日]
    外食をするよりも自炊をする方が健康的。そう思われている方はとても多いのではないでしょうか。でも、それって、本当なのでしょうか。最近では、自炊>外食、の図式が成り立たないケースが多く見られます。

  • 第20回 実年齢より若く見える人に共通する2つの習慣 

    [2015年07月27日]
    あなたは若く見られることが多いですか?それとも老けて見られることが多いでしょうか?実年齢よりも若く見える人を見ていると、2つの共通点が挙げられると考えています。

  • 第19回 「夏は麺類」はニオイの原因?
    30~40代の体臭を抑える食事術
     

    [2015年07月21日]
    夏は、のど越しの良い麺類が多くなる。暑い日にはアイスを食べることが多い。汁物はほとんど摂っていない――。こんな習慣のある人は要注意です。これらは、夏に臭いを増幅しかねない習慣だからです。

  • 第18回 落ち込みやすい人、落ち込まない人の食事の違い 

    [2015年06月29日]
    落ち込むことってありますよね。もし以前より落ち込みやすくなっていると感じたら、食生活を振り返ってみると言っていいでしょう。「朝ごはんは食べていない」「自宅の冷蔵庫の中は飲み物だけ」…そんな人は要注意です。

  • 第17回 体臭を防ぐ!居酒屋メニュー5選 

    [2015年06月15日]
    汗をかくことが増えるこれからの季節。体臭が気になりはじめますよね。同時に、ビールがおいしくなる季節でもありますが、この時期、居酒屋でいつも通りに注文するのは要注意です!定番の居酒屋メニューは体臭を加速させるからです。

1
nextpage

DOL PREMIUM

PR
【デジタル変革の現場】

企業のデジタル変革
最先端レポート

先進企業が取り組むデジタル・トランスフォーメーションと、それを支えるITとは。

経営戦略最新記事» トップページを見る

最新ビジネスニュース

Reuters

注目のトピックスPR

話題の記事