腰痛は動かして治す！「1回3秒、1日2回だけ体操」【医師が教える自宅治療】

日本人に特に多い「腰痛」。近年の研究では、痛みを意識し過ぎて活動を制限してしまうと腰痛を慢性化させることが分かってきており「ほとんどの腰痛は動かして治すのが正解」といわれるようになってきた。では、どんなふうに動かすのがいいのか？　1回3秒、1日2回で痛みを予防する「これだけ体操」を専門医が伝授する。