YouTubeで大人気のヨガ講師が、おうち時間を有意義にすごすために役に立つヨガのポーズを教えてくれます。初心者でも、少々体が硬い人でも大丈夫！ できるだけ簡単で心身に効果のあるポーズを厳選して紹介します
続きを読むヨガとストレッチの決定的な違いって何？
答えはヨガが体だけでなくココロにも効く理由にある
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