ダイエットに効果絶大の「食べ合わせ」術、ご飯を半分にするのと同じ効果も！

糖質を食べすぎると血糖値が上がり、インスリンが過剰に出る。これこそが太りやすい体のカラクリ。しかし、ほんの少しの工夫で、インスリン分泌量を抑えることが可能だ。