
2022.6.20
ダイエットをより効果的にする野菜はどっち?アボガドorキャベツ
野菜に多く含まれる食物繊維が体にいいことはよく耳にしますが、実は私がおススメする「インスリン節約ダイエット」を実践するなら、積極的に採ってほしい野菜があると、産業医として年間5万人の健康指導をする総合内科専門医の益江毅医師は、著書…
医師・労働衛生コンサルタント。日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会認定循環器専門医、日本救急医学会認定救急専門医。厚生労働省指定臨床研修指導医(産業保健)。産業医科大学卒業後、大阪大学医学部第一内科入局。神戸掖済会病院、大阪警察病院、大阪船員保険病院で内科医、循環器科医として勤務した後、三洋電機株式会社大東産業保健センター所長・専属産業医に就任。16年間にわたり三洋電機、パナソニック社員の健康管理に従事する。2012年に産業医・保健師業務を中心とした産業保健サービスを提供する株式会社健康管理室を大阪市西天満に起業。代表取締役・統括産業医に就任し、現在に至る。これまでに上場企業や外資系企業、健康保険組合の統括産業医をはじめ、200社以上で産業医をつとめる。専門は、産業保健経済学、産業精神保健学、過重労働対策、復職対応、治療と仕事の両立支援。主な著書に『産業医ハンドブック』(南江堂)、『産業医活動をする人のために』『メンタルヘルスケア実践ガイド』(産業医学振興財団)などがある。
株式会社健康管理室
https://kenkokanrisitu.com/index.html
2022.6.20
野菜に多く含まれる食物繊維が体にいいことはよく耳にしますが、実は私がおススメする「インスリン節約ダイエット」を実践するなら、積極的に採ってほしい野菜があると、産業医として年間5万人の健康指導をする総合内科専門医の益江毅医師は、著書…
2022.4.1
ダイエットのため、美容のためと水を大量に飲む人がいますが、実は水を飲むなら「タイミングこそがなによりも重要」。12週間でマイナス4.3キロの減量に成功した、正しい水の飲み方とは?
2022.3.31
ダイエットのためには野菜をたくさん食べなくちゃと、お皿いっぱいのサラダを食べている人がいます。しかしダイエット効果を得るならば、たくさん食べるよりも、いつ食べるかのタイミングが重要。そのタイミングとは?
2022.3.30
ダイエット中は朝食を食べたほうがいい?それとも抜いたほうがいい? 研究結果によって明らかにされたダイエット中の朝食問題に終止符を打つ!
2022.3.29
ランチを食べた後、14時ぐらいになると途端に強烈な睡魔に襲われる、という経験はありませんか? 夜更かしをしたわけでもないのに、突然やってくるこの睡魔。実はこの現象がダイエットにも大きく関係しているのです。
2022.3.28
頑張ってダイエットしたのに、あっという間に元の体重以上に戻ってしまった、という人も多いはず。このダイエット中のリバウンドは、「あなたの意思が弱いから」ではなかった!
2022.2.25
糖質を食べすぎると血糖値が上がり、インスリンが過剰に出る。これこそが太りやすい体のカラクリ。しかし、ほんの少しの工夫で、インスリン分泌量を抑えることが可能だ。
2022.2.24
ハードワークでげっそり痩せた経験を持つ人もいるかもしれないが、忙しいビジネスパーソンこそ「夕食の食べ方を工夫する必要がある」。残業の日に実践してほしいその食べ方とは?
2022.2.23
早く痩せたくて激しい運動をしているけれど、全然痩せない――。そんな経験をした人は少なくないはず。実は「少しばかり運動をしても、実際には脂肪はほとんど燃えない」のだ。ではダイエットに効果的な「動き」とは?
2022.2.22
ダイエッターが購入することが多いノンオイルやローカロリーのドレッシング。いかにも痩せそうなネーミングだが、これらのドレッシングには実は糖質が多く含まれている。医者が語る「ドレッシング」の罠とは?
2022.2.21
白いお米は糖質の塊である。ご飯が大好きなダイエッターにとって悩ましい真実だが、実はあるコツを覚えるだけで、ご飯を半分に減らさなくても、減らしたのと同様の効果を得られる食事法がある。その方法とは?
2022.1.19
和風であっさりしたものの方が太りにくい、という常識は古い!最新の医学知見から導き出された「ダイエットに向いている食事」を解説する。
2022.1.5
辛いガマンは一切なし!著者自身も半年間で16キロ痩せ、しかも十数年リバウンドなしを実現しているダイエット法をご紹介する。
アクセスランキング
小泉進次郎大臣の2000円備蓄米、フリマ転売禁止で「転売ヤー、ざまあ」と歓喜する人が知らない事実
トヨタでもBYDでもない、世界の自動車大再編のカギを握る日本メーカーの名前
「お金がたまらない家」には必ずある…今すぐ見直すべき「7つのもの」とは?
【マンガ】「見てるだけでムカつく」一流企業に見下された“オバハン職人”の反撃が痛快すぎてスカッとする!
泣きながらカレーを作った夜、健太郎(高橋文哉)が黙っていた“ほんとうの理由”【あんぱん第47回レビュー】
小泉進次郎大臣の2000円備蓄米、フリマ転売禁止で「転売ヤー、ざまあ」と歓喜する人が知らない事実
トヨタでもBYDでもない、世界の自動車大再編のカギを握る日本メーカーの名前
「お金がたまらない家」には必ずある…今すぐ見直すべき「7つのもの」とは?
退職代行は使っちゃダメ?→「転職のプロ」による直球解説がド正論すぎて、ぐうの音もでなかった
「退職理由を教えてください」企業が採用候補者の“前の勤務先”にまさかの電話…これ、答えていいの?
退職代行を使う人はどこに行っても通用しない?→ひろゆきの答えがド正論すぎて、ぐうの音もでなかった
「日本の朝には阿部サダヲが必要だった」それでも屋村が出ていった理由〈本人コメント付き〉【あんぱん第45回レビュー】
テレビと布団を見れば即バレ!老後の一人暮らしで「幸せな人」と「寂しい人」の決定的な違い〈再配信〉
「毎日1杯で眼圧がぐんぐん下がる!」こんなにあった、目に良い意外な「飲み物」「おやつ」【専門医が解説】
残念ですが、国産車では足元にも及びません…BYDの「軽EV」と国産首位・日産サクラの圧倒的な性能差〈再配信〉
退職代行は使っちゃダメ?→「転職のプロ」による直球解説がド正論すぎて、ぐうの音もでなかった
「貯金2000万円が数年で消えた…」75歳男性が医療費で老後資金を失ったワケ
銀行実力番付2025「総合ランキング」!5位福岡銀行、3位みずほ銀行、ベスト&ワースト1位は?
【7大商社の序列激変】迷走続く三菱商事の最悪シナリオ「トップ3陥落」の現実味、伊藤忠が首位返り咲きへ
【呉三津田高校】華麗なる卒業生人脈!シンガー・ソングライターの浜田省吾、巨人OBの広岡達朗、日本被団協の坪井直…