イチローやジョコビッチも実践するヨガ、「過剰同一化」を防ぐ効能とは？

一流のアスリートは、ヨガをトレーニングに取り入れることが多い。テニス選手のノバク・ジョコビッチ氏や野球のイチロー氏が、ヨガを実践していたことは有名だ。ヨガには柔軟性アップやインナーマッスル強化など身体面のメリットのほか、メンタル面にもポジティブな影響を与える。「過剰同一化」の防止など、ヨガが持つマインドフルネスのメリットを探る。