高血圧に効果アリ、注目の「DASH食」3つのポイントとは？

アメリカ発、高血圧の食事療法として注目されている食事法「DASH食」をご存じですか？高血圧だけでなく、糖尿病、脂質異常症、痛風にも効果ありと言われるこの食事法について、分かりやすく具体的に解説します。ポイントは3つあります。