老後の「寝たきりリスク」が今すぐ分かる！ふくらはぎを使った測定法とは？

72歳の現役アナウンサーである生島ヒロシさんと75歳の現役医師で作家の鎌田實さん。70歳を超えてパワフルに活躍されているお二人は「70歳からは貯“金”ではなく貯“筋”する習慣が大切」と言います。そこで前回に続きお二人の新刊『70歳からの「貯筋」習慣』（青春出版社刊）から“誰でも”“スキマ時間でも”できる貯筋習慣について抜粋して紹介します。