心配性な自分を治したい…元自衛隊メンタル教官のアドバイスが的確すぎた

「不安」は原始の時代から人類に備わる感情であり、生存と成長には欠かせないものだった。しかし、不安という感情に振り回されると心身はすり減る一方だ。不安をうまく飼いならすために、そのメカニズムを理解することから始めよう。本稿は、下園壮太『不安がりやさんの頭のいいゆるみ方 ――自衛隊メンタル教官がすすめるプチ楽観主義』（さくら舎）の一部を抜粋・編集したものです。