「面白おかしい人生を送りたい」という人が知らない、ネガティブ感情の大事な役割とは？

誰もが、人間関係や仕事・勉強など、いろいろな悩みを抱えている。しかし、その悩みにとらわれすぎると、悩みが人生の主役となってしまう。ネガティブな感情と向き合い、人生を自分の手に取り戻すにはどうすればよいのか。「認知行動療法」を使い、“こころの力”を生かしていく方法を解説しよう。※本稿は、大野 裕（文）／ねこまき（マンガ）『マンガ ネコでもできる！認知行動療法 ニャンだかツラい…がニャンだかタノシい?!に変わる本』（SBクリエイティブ）の一部を抜粋・編集したものです。