毎日のデスクワークに取り入れたい……目の疲れや頭痛をケアするおすすめの方法

スマホやパソコンを長時間使用していると、どうしても目の疲れや肩こり・頭痛などが出てきてしまうもの。仕事の生産性も落とす、これらの厄介なトラブルにはどう対処すればよいのだろうか？※本稿は、医師の加藤浩晃『休養ベスト100　科学的根拠に基づく戦略的に休むスキル』（日経BP）の一部を抜粋・編集したものです。