【精神科医が教える】心が壊れる前に知るべき“言葉の処方箋”

「休むのは悪いこと」と、限界まで自分を追い詰めていませんか？ 実は、真面目な人ほど「休職＝逃げ」と思い込み、心身が壊れるまで踏ん張ってしまいがちです。精神科医が教える命を守るための処方箋は、逃げることを「避難」と言い換えること。嫌な人や辛い環境から堂々と距離を置き、人生のピンチを生き抜くための、心がすっと軽くなる精神医学のアプローチを紹介します。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局・斎藤順）