「ムシャクシャして仕事や家事が手につかない…」そんな時、良かれと思って取る行動がイライラを悪化させているかも？ 感情の波は本来放っておけば消えるもの。しかし、「すぐ解決しようとする」「誰が悪いか犯人探しをする」「手を止めて考え込む」の3つをやると、脳は怒りに集中してしまいます。無理に鎮めようとせず、目の前の作業を淡々とこなしてイライラを自然消滅させる、目からウロコの心の整え方を紹介します。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局・斎藤順）

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