「人と会うのが不安な人」が今すぐ始めたい習慣・ベスト1

人と会うのが不安......。と感じることはありませんか？ そんな人におすすめの習慣が「人日記」（ひとにっき）です。「人日記」は、「今日会った人の名前」を書く日記です。感想は一切書きません。本記事では、新刊『人日記　1日1分、会った人の名前を書く』（内山厳・著）から、「人日記」を書くメリットを紹介します。