【精神科医が教える】「なんだ、これでよかったのか…」うつ病でどん底だった私を救った、たった4文字の言葉

「毎日がしんどい…」と息苦しさを感じていませんか？ 人生の苦しさの正体は、実は心の中にある「2つのもの」が不足しているからかもしれません。度重なる不幸やうつ病といったどん底の時期に、精神科医である筆者を救った4文字の言葉とは？ 心をフッと軽くする「開き直り」と、ありのままを認める「自信」を取り戻し、人生を楽しく生き抜くためのヒントをお届けします。