「心臓の機能」が落ちているかも…起床時のカラダに現れる「危ないサイン」とは？【医師が警告】

心臓を守るために大切なのは、運動や食事だけではない。実は、睡眠の質や朝の過ごし方も、心筋梗塞や心不全などのリスクを左右する重要な要素だ。なかでも朝は、血圧や心拍数が急上昇し、心筋梗塞が起こりやすい「魔の時間帯」とされている。心臓に負担をかけない睡眠習慣や、危険な朝を乗り切るためのポイントを紹介する。※本稿は、山形県立保健医療大学理事長・学長の上月正博『100歳まで元気な心臓の育て方100』（宝島社新書）の一部を抜粋・編集したものです。