【最新研究】「毎日運動しなくていい」は本当？ 忙しい人ほど知りたい運動の最新知見

平日は仕事に追われ、運動できるのは週末だけ。座りっぱなしを避けようと、立って仕事をしている人も多いだろう。だが最新研究では、運動は毎日でなくても効果が期待できる一方、ただ立つだけでは十分ではないことがわかってきた。体力を伸ばすカギは、運動の回数や長さではなく、どんな刺激を生活の中に入れるかにある。忙しい人でも実践しやすい、体力づくりの新常識を3つ紹介する。